トラウマから解放されたい方へ

昨日に初めて来られた患者さんに、トラウマってどう治すんですかね…と聞かれました

みなさん、トラウマってありますか？

そもそもトラウマって何でしょう？

小さなプチトラウマもありますよね。ボンゴレスパゲッティ食べたら、ジャリジャリの砂が入ったアサリに当たってしまったから、もう二度と食べたくないとか大阪のある駅に行ったらヤンキーの皆さんにカツアゲにあったから、あの駅には行きたくないとか

大きいトラウマもあります母親が完璧主義で、百点でなかったら褒めてくれなかったから、今でも完璧になれない自分を否定してしまうとか
父親が怖くていつもビクビクしてたから、男性が怖くて仕方ないから、お付き合いできない。自信がもてない。はっきりＮＯと意思表示が出来ない。

僕にもトラウマがありましたそのトラウマをなんとか自力で治そうともがいていた時期もありました。そして精神構造を理解すれば比較的自分でも改善できるんだと思いました

下手な絵ですが…三角の頂点にあなたがいます。その頂点は(意識)と呼ばれ、あなたは自分が何をみて、何を考え、何をしているかわかっています。

一方で下は海です。海は(無意識)と呼ばれています。無意識の海にはぷかぷかと記憶カプセルが浮いています。記憶カプセルには、記憶+感情が入っています。感情とは喜怒哀楽です。哀には不安や恐れやプレッシャーも含むと考えます。記憶カプセルのもっと海底には昔の記憶や忘れかけた記憶カプセルが多数転がってます

意識のあなたは海を見ています記憶を思い出しているわけですね。嫌な記憶を思い出しては、他の嫌な記憶を思い出し、それが繰り返されることってないですか？ それはあなたが似た感情の記憶カプセルたちを数珠つなぎで思い出しているのですね。パソコンのファイルでいえば、不安記憶フォルダから、さまざまなファイルを読んでいるのです。神経細胞は網目状ですが、感情別にフォルダが整理されている感じですね。

トラウマは大きな記憶カプセルに強い感情が入っているわけですトラウマは何かのおりに、海底からぐ～と浮上して、あなたを不快な気持ちにさせてしまうのです。それは目の前の人がトラウマ記憶に似た人物、似た環境、似た気持ちにさせてしまうからかもしれません

トラウマには強い不快な感情に記憶がくっついています。この感情は分離することができるのです。

感情と記憶が切り離された例として、小学生の時にされた嫌な記憶も今ではただ懐かしい思い出しになってる方も多いのではないでしょうか？ 別にただ嫌だったなぁと思うだけで、そのことを思い出して感情的にかき乱されることもないって感じで。

つねにココロを快の方向に向けましょう！

そしてトラウマの記憶と不快な感情の分離方法をお知りになりたい方は、ぜひ当院までいらしてくださいね！


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