こんにちは☀️
2月が短いことをついうっかり
忘れてしまう杉本です。
今月も残すところ1週間！
頑張っていきましょう🙆♀️
すぎもてぃプレート
昨日は病院とリハビリな1日でした！
急な通院で予約とってなく…
7時受付でまさかの4時間45分待ち
お昼過ぎまでかかってしまいました。
ジムへ行こうと思ってたんですけど
疲労感半端なくて…
リハビリまでの間はお家でのんびり
スーパー行く予定もサボりました笑
リハビリでは
股関節の状態は前よりよくなってる！
と言ってもらえたので
引き続き整えていきます😎
腰の状況もある程度わかり
今後の方針などしっかり詰めて
全日本でベストを出せるよう
頑張りたいと思います🙆♀️
リアラインコア装着
気分は仮面ライダー
昨日の診断を受けて
今日からトレーニング再開！
約5日間？身体を休めていたので
体幹系メインにしつつ…
腰に負担がかからないように…
下半身の筋力が低下しないような
トレーニングメニューで
最後はガッツリ刺激入れてきました
かなり負荷をかけたので
しっかりクールダウンと栄養補給
午後に備えます💪
みえこさんの田んぼでできたお米
を使ったおにぎり
栄養補給はブロッコリーとりんご
ゆで卵におにぎり✖️3😎
みえこさんの田んぼでできたお米を
使っているのですがこれがめちゃうまい
中にはキヌアも入っていて
プチプチ食感が楽しいです😎
ほぼ自炊生活続いてます🙆♀️
このまま2月継続するぞー！