まだまだ暑い日が続いていますね。
夏場はつい、お酒を飲む機会も量も増えてしまい、
カラダもお腹の中もお疲れモード
という方も多いのではないでしょうか。(;^_^A
そこで今日は、
私が「美」と「健康」のために、
オールシーズン食べている、
「納豆」についてです♪
日本人の健康食として昔から食べられていますが、
納豆は、女性にとっても最強の美容食、ですよね
★必要な栄養がバランスよく含まれていて、
★胃や腸の調子を整えてくれて、
★お肌を健康に保ってくれて、
★日々の疲労を回復させてくれる
とにかく、ものすごい食べ物です
日本発の世界に誇れる食べ物と言っても過言ではないです。（＾Ｏ＾）
しかもご飯との相性もバツグン
納豆オムレツや、納豆炒飯など、
簡単にできて美味しいメニューがいくつもありますが、
夏のお昼ごはんには、冷たい納豆うどんがよく登場します。
また、疲れて帰ってきて、もう何もしたくないっていう
ある夏の夜の一人晩ごはんはこんな感じ、、、
納豆豆腐に鰹のたたき、そして冷酒
デパ地下で購入した鰹のたたきはお皿に移す余力なく、
まあ、一人だから許してください
さらには、人だけでなく、
ワンコたちも時々納豆食べています
ささみと玄米粥と納豆と胡麻
お魚のお刺身とキュウリと納豆のオリーブオイル和え
家の冷蔵庫には必ずと言っていいほど納豆が入っています。
何もないときには、
納豆さえあればなんとかなるって感じで
なくてはならない食材です
ちなみに納豆のカロリーは100gあたり200kcalくらいのようで、
ご飯より少しだけカロリーが高いイメージでしょうか。
私はだいたい1回にたっぷり入った1パックを食してます。
これから秋の味覚が楽しみな季節です
「美」と「健康」のために、「納豆」を美味しく、
適度にバランスよくいただきたいものです