練習、トレーニング後は栄養補給!!!

みなさんこんばんは


今日は基本練習


トレーニングは体幹とランニング40分でした(*^^*)


ランニング後


オレンジジュースとプロテイン

すぐに栄養補給です(^^)


少し今日はきつめのメニューだったと思うので、しっかりケアしたいと思います


では今日はこの辺で失礼します

杉原里沙子

浅田真央さん優勝!!!フィギュアスケート

みなさんおはようございます!!!

今日のベルギーはまた雪景色です。

沢山は積もっていませんが2センチくらいだと思います

さて朝から色々なニュースで嬉しいことばかりです

まず私の大好きなフィギュアスケート

四大陸選手権で日本人女子の選手3人が

表彰台を独占

浅田真央選手が優勝

嬉しいです☆

そしてサッカーベルギーデビューの永井選手

私もまた一週間しっかり取り組みたいとおもいます!!!

杉原里沙子

更新!!!

皆さんこんにちは!!!

いつもブログを読んで頂きありがとうございます!!!

アスリートエールの活動情報を更新しました!!!

題名は「自分を見つめなおす」

是非ご覧ください!!!

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私の今後の活動を応援して頂けたら幸いです。

特にファン登録は登録は簡単ですし、迷惑メールなどがくることはありません。

お手数をお掛けするようですが、どうかよろしくお願い致します!!!

杉原里沙子