間食のススメ
みなさんこんにちは(^^)
お元気ですか？
私は目まぐるしく過ぎていく毎日に必死に喰らいついています笑笑
中々座ってゆっくり補食が取れる日はありませんが
週に一回はこんなものを自分で
母が用意してくれると
もっと綺麗で色々乗せてくれます！
そしてこういう補食の重要性はジュニアアスリートの方々には本当に学んでほしいと思っていて
特に私のように一回の食事量を摂るのが
苦手な人は補食が重要な役割を果たします。
アスリートでなくても
例えば朝時間が無くてご飯しか食べられないと
いう人は間食にフルーツなどを用意して摂るのも
オススメです。
私はこんな感じです。
私が思うのは、こだわりはある程度必要だけど
それに縛られて食を楽しめないのは勿体ない。
過去にその拘りからメンタルが壊れて摂食障害になった子達も見てきました。
私もその子達から影響を受けたこともありました。
その反省から何より楽しんで続けられるのが一番だと思います
では補食も食べたことだしあと一踏ん張り頑張ります！
杉原里沙子応援サイト