飴と鞭

Bonsoir ca va?ボンソワール サバ？

みなさんこんばんは(*^^*)

お元気ですか？

今朝は…

え～ん泣

罰ゲームで…こんな事を…泣

……

バケツに氷水…笑

罰ゲームではなく、

今朝はジョギングをいつもより少し多めにした為

すぐにアイシングをしました！

冷た過ぎて完全に麻痺してました…>_<…

この後優しいトレーナーさんが

足湯を用意してくださり笑

助かりました！笑

飴と鞭ですね！！！

ジョギングは痛みなく順調に時間を増やせています！

ケアを怠らずに続けたいと思います！

ではまた更新します！

杉原里沙子応援サイト

http://www.athleteyell.jp/sugihara_risako/