Bonsoir :)

Bonsoir:)

みなさんこんばんは(*^^*)

今日の練習終了しました！

午前は基本練習とフィジカルは体幹でした

フィジカルは40分ほどノンストップで

お腹 背中…

かなり追い込みました(°_°)

プランク などはやはりきついです

午後はクロスラリーからのポイントなどに

軽くランニング

今日は体幹でやられたのかクタクタです

では今日はこの辺で失礼します

杉原里沙子応援サイト

http://www.athleteyell.jp/sugihara_risako/