for abs

みなさんこんばんは!!!

今日はかなり腹筋中心のメニュー

自転車は１０分ほどトライしました!!!

足の状態は良くなっています。。。

そして最後に腹筋のリカバリーのために

Compexをして終了

腕も使いながらしたので

今は腕のほうが筋肉痛です。。。

明日はもしかしたら楽しいメニューかも？？？

では今日はこの辺で失礼します!!!

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本当にありがとうございます!!!