バランスボール

みなさんこんばんは(^^)

今日は簡単にバランスボールのトレーニングを紹介します!!!

３種類私はしていて、
まずボールに乗ってプヨプヨと弾ませます◎

次は乗ったまま腰を回します◎

そして今度は仰向けに寝て直角に膝を曲げ、その下にボールを置き左右に動かします!!!

この動きを３セットします!!!

結構簡単でとても気持ちよいので楽しんでしてます☆

では今日はこの辺で失礼しますm(__)m