「Work」
かなりBusyな一日だった。
ナイジェリア君は、Meeting中に寝ててつっこんだらビビッてた。
「Training」
社内の隠れ部屋で着替えてそのまま皇居を１周走ってきた。
タイム 26分49秒
(補強) 24Fまで階段で上がる。
●感想
練習を開始してから初めて５㌔を完走できた。
ぼちぼち体はできているが、鬼のようにスローペースなので
ここからペースアップ
も心がけよう。
19時前後の皇居は学生やら社会人やらでかなりのランナーが
練習に励んでいた。
24Fまで階段で上がるのは、足腰の鍛錬にはかなり良さそうだ
●明日の目標
たぶんオフにするだろうなぁ～。。
けど一応ランシャツ、短パンとタオルは持っていくか。
●データ
体重：59㌔ ⇒ちなみに目標５７㌔くらい
体脂肪率：15.5% ⇒ちなみに目標10%くらい
「Work」
本日ナイジェリア人が入社してきた。
Soft BankのCMに出演している「予想GUY」に似ていてなかなか楽しくなりそうだ。
「Training」
帰宅後、公園の周回コースを1周。
タイム 16分49秒
(補強) 少しだけ。
●感想
いつの間にか残り12日になっていた。
時間は待ってはくれないものだ。
前回は同じコースを走って19分代だったから
徐々に体調は上向き。
けど本番はこの3倍の距離で、
目標タイムで走るには13分を切っておく必要がある。
残り11日間でどこまで、上昇ラインに乗っていけるか！？
●明日の目標
帰宅する前に会社のサーバールームあたりで着替えて、
何名かと皇居を走る予定。
2週間を切って周辺も本気モードになってきた。
●データ
体重：58.8㌔ ⇒ちなみに目標５７㌔くらい
体脂肪率：16% ⇒ちなみに目標10%くらい
休み
「Training」
3連休中2日間走る。
周回コース1週(約3.3㌔) 19分40秒くらい アップ以下のペース。。
今日も周回コース回ったが疲れがたまっていて途中棄権^^;
●感想
やっとこ周回コースを一周できるようになった。
けどその影響で、今日は疲れが抜けずに一周できなかった。
大会は10㌔なので、距離的には３周しなくてはならないので、
まだまだ練習が足りない。
●明日の目標
８時前出勤なので、早起きしなければ。
●データ
体重：５９㌔
体脂肪率：１７．５%
「Work」
連休前なので、何かと忙しかった。
「Training」
してない。
●感想
今日はケアンズでルームメイトだった友人が1年ぶりに帰国し、
久々の再会☆
もうかなり懐かしくってやばかった！！
いっきに当時のことを思い出して、
将来のことや生き方について熱く語った。
彼とは10日間ほどの短い生活だったけど、
これからも付き合っていく仲になるだろう。
新丸ビルにも顔をだすが、込みすぎててどこも店はいれず。。。
●明日の目標
いよいよGWが始まるので、とりあえず走り込みと、
スクールで学びまくろう！
●データ
体重：計測なし
体脂肪率：計測なし
「Work」
今日は良い一日だった。
連休前なのでProjectも一休み。
久々にスクールで学ぶ。
夏までには卒業したい。
「Training」
もちろんしてません。
●感想
う～ん、何とか月～金の間で1～２日間は走りたいんだよね。
そうすれば、土日と合わせて、まぁまぁの距離になるんだけどね。。
やっぱり朝1時間早く起きるとか努力せなあかんよな。
けど昔はそれくらいのモチベーションあったんだけど
今はたぶん体が運動することにもっともっと慣れてくれば、
またフィジカル面もメンタル面も高ぶってくるんだろうけど、
その状態に持っていくのが大変だね。
●明日の目標
まっ、とりあえず土日で走り貯めしたいから
明日は金曜だけどはじけて飲んだりしないように心がけよう。
日ごろの生活習慣が走れる体作りには大切だからね。
●データ
体重：計測なし
体脂肪率：計測なし
「Work」
今日もヤツは攻撃してきた。
けど、最近は売られたケンカも買わなくなってきた。
明日あたり安売りしてたらまとめて買いそうだが・・・
「Training」
してません。。
●感想
なんだかこのBlogの意味が無くなってきた気がしてきた。
大会へのモチベーションを高めるために記録を付けるつもりだったが、
練習してないから記録もクソもなし。。
それよりストレスMAXで腹立つ毎日ですよ。マジで。
●明日の目標
こころ穏やかに平和に過ごしたい。
けど、我慢は体に悪いから行くときはいくっ！！！
●データ
体重：59.8㌔
体脂肪率：17%
「Work」
今日はToo Busyな一日だったけど、心穏やか、平和に終わった。
GW前後は何かと大変だろう。
「Training」
今日も24Fと25F間を6往復くらい。
それだけ。。
●感想
練習日誌のつもりだがぜんぜん走れてないなぁ～。
今は連休前で多忙だから仕方ない、とするか。
●明日の目標
スクールも一週間くらいごぶさただから、
早く終業できたら行こう。
●データ
体重：計測なし。
体脂肪率：計測なし。
「Work」
ストレス1億パぁぁ～あああああセントぉ～～！！
今日はかなり寝不足で一日中睡魔と闘っていた。
スクールさぼる。
「Training」
チャリで通勤する。
距離が短いので大してトレーニングにはならないが、
今のオレには良いほぐしになったみたい。
職場の24Fと25Fを6往復くらいする。
(補強) 面倒だからしなかった。
●感想
今日もストレスMAXすぎる一日だった。
月曜でMAXだから、今週末はおそらく死んでそうだ。
●明日の目標
ケンカしない。
腹を立てない。
●データ
体重：計測なし
体脂肪率：計測なし
「Work」
日曜だから休み。
「Training」
完休
●感想
たかだか2日間、10分&14分走っただけで、体に疲れが溜まってやがる。
情けないって言うか、ありえない現象に笑いがこみ上げてきたｗｗ
練習日誌だから目標タイムや目標順位を書きたいところだが、
まだまだそのレベルに達していないので無理。
チャリのメンテと部屋の掃除と巨人戦テレビ観戦で一日が終わる。
●明日の目標
残業なければ週末行けなかったスクールに行こう。
プロジェクトを軌道に乗せよう。
●データ
体重：計測なし
体脂肪率：計測なし
「Work」
土曜で休み。
「Training」
1日目でわかったことは、予想以上に体力が無いことと、
アップ、本練などできる状況では無いってこと。
体操、ストレッチ、14分間快走！
(補強) 腕立て：15回×2 クランチ：10回×2
●感想
初日の10分から4分も走行距離増えた^^
公園はバーベキューする団体や家族連れで大盛り上がり。
●明日の目標
まだ2日間連続で走れる自身が無いので
たぶん走らないだろう。
愛車のTRECKでもメンテして今後のトレーニングに役立てよう。
●データ
体重：59.2㌔
体脂肪率：18%
