私にとっては緊急事態だったので

買い物と昼寝とランニングの時間配分が難しかった

5.01キロ　34：43　519kcal　心拍数174/77

ラップは6.50　7.01　6.43　6.26　7.38

このタイムだとドベにはならずに済みそうだ

　　　　　8/20　　　8/21　　　　8/22　　　　8/23　　　8/24　　　8/28

1.体重　67.85キロ→67.55キロ→67.00キロ→68.45キロ→68.15キロ→67.30キロ

2.体脂肪率　19.9％→19.8％→19.7％→19.4％→18.9％→19％

3.体内年齢　58歳→58歳→58歳→58歳→58歳→58歳

（実年齢73歳）

4.基礎代謝量　1.464kcal→1.463kcal→1.458kcal→1.491kcal→1.493kcal→1.477kcal

5.内臓脂肪レベル　15.0→15.0→14.5→15.0→14.5→14.5

6.筋肉量　51.50キロ→51.40キロ→51.20キロ→52.30キロ→52.40キロ→51.85キロ

7.推定骨量　2.8→2.8→2.8→2.9→2.9→2.8

8.ＢＭＩ 24.0→23.9→23.7→24.3→24.1→23.9

今日もデパ地下弁当だが奮発しなだ万

300円引きで2.041円/2個

やはり半分は食べきれず明日の昼食

スカイツリーだけど何故こうなる

*今日は5キロ完走!(^^)!