昨夜は焼き鳥屋さんで一人のんびりと飲んできた
帰ると家内の食べきれなかった弁当が残っていて
それを全部食べてしまったので、ある程度は覚悟
7/29 7/30 7/31 8/1 8/2 8/4
1.体重 68.35キロ→68.55キロ→68.80キロ→69.20キロ→68.35キロ→69.60キロ
2.体脂肪率 20.0％→19.3％→19.3％→19.7％→20.3％→19.8％
3.体内年齢 59歳→59歳→59歳→59歳→59歳→59歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.477ｋ→1.494ｋ→1.500ｋ→1.504ｋ→1.472ｋ→1.510ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.0→15.0→15.0→15.5→15.5→15.5
6.筋肉 51.85キロ→52.40キロ→52.60キロ→52.70キロ→51.65キロ→52.90キロ
7.推定骨量 2.8→2.9→2.9→2.9→2.8→2.9
8.ＢＭＩ 24.2→24.3→24.4→24.5→24.2→24.7
昨夜は殆どとは言わないが眠れなかった
朝食後にサイレース1で朝寝をした
1時間半ほど眠れたかな、起きたら11時半を過ぎていた
昼食を済ませてからスーパーへ買い物
ヂリヂリと暑かった