今日は隅田川花火大会、100万人ちょっとの人出
歩くのは立ち止まれなくて一方通行だから大変そう
7/19 7/21 7/24 7/25 7/26 7/27
1.体重 68.35キロ→68.70キロ→68.60キロ→69.45キロ→68.75キロ→69.30キロ
2.体脂肪率 19.6％→21.9％→19.5％→20.2％→18.9％→19.4％
3.体内年齢 59歳→61歳→59歳→59歳→59歳→59歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.484ｋ→1.451ｋ→1.493ｋ→1.500k→1.507ｋ→1.511ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.0→15.5→15.0→15.5→15.0→15.5
6.筋肉 50.90キロ→52.35キロ→52.55キロ→52.85キロ→52.95キロ
7.推定骨量 2.9→2.8→2.9→2.9→2.9→2.8
8.ＢＭＩ 24.1→24.3→24.3→24.3→24.4→24.6
生活習慣病 療養計画書
目標体重は66キロにされたから
運動なしでは厳しい
睡眠はサイレース1で中途覚醒で
マイスリー5とサイレース0.25
昼寝に眠剤なしで30分程度
合計で5時間ほどの睡眠時間
もう少し眠りたいところだが・・・