雨は止んでいたがデパ地下まで行くのはしんどくて
近所のジョナサンのテイクアウトにした(優待2.000円使用)
6/27 6/28(朝食後)6/29 6/30 7/1 7/2
1.体重 68.10キロ→68.30キロ→67.45キロ→68.05キロ→67.65キロ→68.15キロ
2.体脂肪率 19.3%→19.9%→20.1%→19.6%→20.0%→19.1%
3.体内年齢 59歳→59歳→59歳→59歳→59歳→59歳
(実年齢74歳)
4.基礎代謝量 1.484k→1.479k→1.454k→1.460k→1.489k
5.内臓脂肪レベル 15.0→15.0→15.0→15.0→15.0
6.筋肉 52.10キロ→51.90キロ→51.10キロ→51.85キロ→51.30キロ→52.25キロ
7.推定骨量 2.9→2.8→2.8→2.8→2.8→2.9
8.BMI 24.1→24.2→23.5→24.1→24.0→24.1
23時半には眠ろうとマイスリー5とサイレース0.25
でも1時近くまで眠れずデパス0.5を追加
1時に中途覚醒しマイスリー5とサイレース0.25
これで7時前に起きた
睡眠が足りているとは思えない