昨夜は焼き鳥屋さんのテイクアウト
先週はお新香を忘れられていたが
カウンターに300円置いてあった
5/14 5/15 5/1 6 5/17 5/18 5/19
1.体重 69.10キロ→68.90キロ→68.85キロ→69.40キロ→69.75キロ→69.35キロ
2.体脂肪率 20.3％→20.8％→21.6％→21.3％→20.4％→20.7％
3.体内年齢 59歳→60歳→61歳→60歳→59歳→59歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.490ｋ→1.475ｋ→1.460ｋ→1.478ｋ→1.503ｋ→1.488k
5.内臓脂肪レベル 15.5→15.5→15.5→16.0→15.5→15.5
6.筋肉 52.25キロ→51.70キロ→51.20キロ→51.80キロ→52.65キロ→52.15キロ
7.推定骨量 2.9→2.8→2.8→2.8→2.9→2.8
8.ＢＭＩ 24.5→24.4→24.4→24.6→24.7→24.6
昨日は昼間から体調不良でふ～らふら
昼食後にマイスリー5とサイレース0.25
満腹過ぎてか全然眠れず
仕方なく2時間くらいしてからベルソムラ7.5とウィスキー水割り
両目を冷やしながら、やっと1時間ほど眠れた
シャワーを浴びて植木に水やりし体調を整えて焼き鳥屋さん
また満腹になってしまい10時前にベルソムラ7.5とデパス0.5
この組み合わせでは案の定だが効果はなかった
仕方なくウィスキーの水割りを飲みながら
0時半頃にマイスリー5とデパス0.5
これで4時半頃に中途覚醒しマイスリー5とサイレース0.25
何とか6時半まで眠れた
睡眠薬もアルコールも飲み過ぎで廃人一直線？？