昨夜は気分転換に一人で中華屋さん
行ったときに4人で
いつものパターンかなと思ったら
8人組が来て後ろが騒がしい
帰る時にみたら結構な人だった
最初から居る3人組のサラリーマンは
まるで喫茶店状態で仕事の話ばかり
少し食べ過ぎたかもしれない
トマトとゲソ唐揚げだけど↑量が多い
5/13 5/14 5/15 5/1 6 5/17 5/18
1.体重 69.55キロ→69.10キロ→68.90キロ→68.85キロ→69.40キロ→69.75キロ
2.体脂肪率 20.4％→20.3％→20.8％→21.6％→21.3％→20.4％
3.体内年齢 59歳→59歳→60歳→61歳→60歳→59歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.499ｋ→1.490ｋ→1.475ｋ→1.460ｋ→1.478ｋ→1.503ｋ
5.内臓脂肪レベル 16.0→15.5→15.5→15.5→16.0→15.5
6.筋肉 52.50キロ→52.25キロ→51.70キロ→51.20キロ→51.80キロ→52.65キロ
7.推定骨量 2.9→2.9→2.8→2.8→2.8→2.9
8.ＢＭＩ 24.6→24.5→24.4→24.4→24.6→24.7
帰ってきてから女子バレー ドイツに3：0で3連勝
睡眠はマイスリー5とサイレース0.25
中途覚醒でマイスリー5とサイレース0.25
これで5時間ちょっとの睡眠