昨日はこれで疲れて 昼食後にマイスリー5とデパス0.5で1時間半ほど昼寝
元気が回復したので久しぶりに隅田川テラス
16時23分 5.54キロ 46：09 621ｋcal
うち3キロを走り21分で体重は69キロ
5/9 5/12 5/13 5/14 5/15 5/16
1.体重 70.30キロ→69.70キロ→69.55キロ→69.10キロ→68.90キロ→68.85キロ
2.体脂肪率 20.0％→21.0％→20.4％→20.3％→20.8％→21.6％
3.体内年齢 59歳→59歳→59歳→59歳→60歳→61歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.524ｋ→1.490ｋ→1.499ｋ→1.490ｋ→1.475ｋ→1.460ｋ
5.内臓脂肪レベル 16.0→15.5→16.0→15.5→15.5→15.5
6.筋肉 53.30キロ→52.15キロ→52.50キロ→52.25キロ→51.70キロ→51.20キロ
7.推定骨量 2.9→2.9→2.9→2.9→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 24.9→24.7→24.6→24.5→24.4→24.4
シャワーを浴びて自転車でデパ地下へ
まい泉のヒレカツ弁当を200円引きでゲット
睡眠はマイスリー5とサイレース0.25
中途覚醒でマイスリー5とデパス0.5
これで5時間弱の睡眠
さっき今日の昼食後にマイスリー5とデパス0.5
これで1時間半ほどの昼寝
隅田川散歩を思案中