昨日も昼過ぎにスーパーへ行ったのと
焼き鳥屋さんへのテイクアウト以外が引きこもり
やはり体重は微妙に増える
4/28 4/29 4/30 5/1 5/2 5/3
1.体重 69.40キロ→69.10キロ→69.20キロ→68.95キロ→69.25キロ→69.50キロ
2.体脂肪率 21.0％→21.9％→22.2％→20.6％→22.6％→21.8％
3.体内年齢 60歳→61歳→62歳→59歳→62歳→61歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.483ｋ→1.460ｋ→1.456ｋ→1.481ｋ→1.451ｋ→1.470ｋ
5.内臓脂肪レベル 16.0→15.5→16.0→16.0→15.5→16.0→16.0
6.筋肉 51.95キロ→51.15キロ→51.00キロ→51.40キロ→50.85キロ→51.50キロ
7.推定骨量 2.9→2.8→2.8→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 24.6→24.5→24.5→24.4→24.5→24.6
睡眠はマイスリー5とサイレース0.25で23時半頃に眠り
中途覚醒は2回ありトイレに行って
マイスリー5とサイレース0.25とデパス0.5
1回目が3時頃？
2回目が5時頃？
眠剤を飲んだのは1回目だと思う
ヤバいけど思い出せない
時計を見てしっかりと確認したはずなのに・・・
胡蝶蘭とクレマチス
意外とバランスが良い(^_-)-☆