もう30年以上飲み続けているので
当然ながら耐性がついている
レ〇プドラッグと言われる強烈なやつ😵
昔は白だったけど色がついている
水に溶かしたら分かるようにらしい
これを飲んでも4時間以内に中途覚醒
追加で別の眠剤を飲んでも2時間も眠れない
当然ながら朝寝か昼寝が必要で
その為に眠剤を飲む悪循環
何とかしないとなぁと
今日は昼寝をやめて
隅田川テラスを散歩
半分やけくそ気分で目標10キロ
最初の4キロを歩いて2キロを走り
残りの4キロを歩いた
10.18キロ 1：31：16 597kcal
走ったのはスローランのつもりだったが
7分を切っていてビックリした
携帯だと12.484歩だが距離が9.3キロ？何故？
体重とかは面倒なので
明日まとめて書くことにした