昨日は昼寝の為に馬鹿な事をしてしまった
とても運動のできる状態ではなくヤケクソで自転車でステーキを買ってきた
でも家内は和食の弁当の方が良いと・・・もともと肉嫌いではあるが
家内の残した分も食べたので完全にカロリーオーバー
3/27 3/28 3/29 3/30 3/31 4/1
1.体重 67.35キロ→67.15キロ→68.00キロ→67.65キロ→67.70キロ→68.25キロ
2.体脂肪率 21.7％→21.6％→21.2％→21.3％→21.5％→20.8％
3.体内年齢 61歳→61歳→60歳→60歳→60歳→60歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.423ｋ→1.421ｋ→1.448ｋ→1.438ｋ→1.448ｋ→1.461ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.5→15.5→15.5→15.5→15.5→15.5
6.筋肉 50.00キロ→49.95キロ→50.80キロ→50.50キロ→50.85キロ→51.25キロ
7.推定骨量 2.7→2.7→2.8→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 23.9→23.8→24.1→24.0→24.0→24.2
昨日は少し夜更かしをしてみた
サイレース1で1時頃に眠り5時前に中途覚醒
追加でマイスリー5とサイレース0.25も全く眠れなかった
昼寝はどうしようかなあ
今日はエレベーターが10時-18時で完全ストップ
取り敢えずは引き籠り中