昨日は久し振りに隅田川テラスに行ってみたが景色が一変
雪柳が咲いていたし浜町公園横の首都高の補修工事がほぼ完了
コロナ前からだから5年以上はかかっている
運動はランニングスタイルだから速いかなと思って3キロで時計を見ると30分
遅い・・・6.04キロ 59：25 398kcal
3/24 3/25 3/27 3/28 3/29 3/31
1.体重 67.40キロ→68.40キロ→67.35キロ→67. 15キロ→68.00キロ→67.05キロ
2.体脂肪率 21.2％→19.2％→21.7％→21.6％→21.2％→21.5％
3.体内年齢 60歳→59歳→61歳→61歳→60歳→61歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.433ｋ→1.494ｋ→1.423ｋ→1.421ｋ→1.448ｋ→1.419ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.5→15.0→15.5→15.5→15.5→15.5
6.筋肉 50.35キロ→52.45キロ→50.00キロ→49.95キロ→50.80キロ→49.90キロ
7.推定骨量 2.8→2.9→2.7→2.7→2.8→2.7
8.ＢＭＩ 23.9→24.2→23.9→23.8→24.1→23.8
睡眠は22時半頃にマイスリー5とサイレース0.5で23時には眠ったと思う
目が覚めて時計を見ると1時半((+_+)) トイレに行ってそのまま寝た
次に目覚めたのが2時40分でマイスリー5とサイレース0.5を服用
これで5時半頃目覚めたが眠った感はなくフラフラ
仕方なく朝食後にマイスリー5とデパス0.5
これで1時間半ほど眠ったので大丈夫そうだ
今朝、新聞を取って上がってきた時に
隣の娘（6歳？）が玄関前に居たが部屋に逃げ込んだ
親は何と話しているのだろうか
朝から気分を悪くしてしまった