昨日のデパ地下ヘルシー弁当で若干戻った♪
銀座を彷徨ったのも良かったかもしれない
お墓参りは10時過ぎに出て1時間ちょっとで帰って来れた
お墓も10分遅れたら駐車場が満杯になるところ(;^_^A
3/15 3/16 3/17 3/18 3/19 3/20
1.体重 67.55キロ→67.30キロ→68.00キロ→67.25キロ→68.05キロ→67.30キロ
2.体脂肪率 21.2％→21.8％→19.9％→20.6％→21.4％→22.2％
3.体内年齢 60歳→61歳→59歳→60歳→61歳→62歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.437ｋ→1.421ｋ→1.470ｋ→1.440ｋ→1.445ｋ1.414ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.5→15.5→15.0→15.0→15.5→15.5
6.筋肉 50.58キロ→49.90キロ→51.65キロ→50.60キロ→50.75キロ→49.65キロ
7.推定骨量 2.8→2.7→2.8→2.8→2.8→2.7
8.ＢＭＩ 23.9→23.8→24.1→23.8→24.1→23.8
昨夜は運転があるので万全を期して
22時にサイレース0.75で寝た
中途覚醒して時計を見ると2時
どうしようかと思ったがサイレース1にしたが
4時になっても眠れずマイスリー5とデパス0.5
そして5時半になってしまった
これは運転にヤバいのでマイスリー5とデパス0.5
これでやっと1時間半眠れたが・・・飲み過ぎだ(-_-;)
なんで4時間経つと中途覚醒するのか
そしてそこから眠れないのか
薬に対して耐性がついているって事かなあ