アップしようとしたら消えてしまった(◎_◎;)
気を取り直して
このところに隣人トラブルのストレスで激喰い
2/29 3/1 3/2 3/3 3/4 3/5
1.体重 67.60キロ→67.50キロ→66.65キロ→67.35キロ→67.95キロ→68.25キロ
2.体脂肪率 20.4％→19.9％→20.5％→20.7％→20.5％→21.0％
3.体内年齢 59歳→59歳→59歳→60歳→59歳→60歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.452ｋ→1.459ｋ→1.428ｋ→1.442ｋ→1.458ｋ→1.457ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.0→15.0→15.0→15.0→15.5→15.5
6.筋肉 50.00キロ→51.30キロ→50.25キロ→50.65キロ→51.20キロ→51.15キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 24.0→23.9→23.6→23.9→24.1→24.2
取り敢えずデパ地下まで歩いた
4.17キロ 420kcal 52：03
これでは焼け石に水でアライが必要かも
昨日の弁当は1.000kcal超え
普段は600～700kcal程度だから当然ながら太る
睡眠は眠剤の量を減らした割には眠れた
サイレース0.5で0時過ぎに眠り4時に中途覚醒
サイレース0.5とマイスリー5で6時まで眠れた