昨日の睡眠はこれ
10時過ぎに自転車で勝どき方面へ向かったが
台風並みの強風に弄ばれた
30分程度で着く筈が45分近くかかった
何しろ坂道で正面からの強風だと前に進まず押すしかない
横からの突風だと自転車が横に振られる
砂が風にあおられて顔にバチバチ当たる
月島辺りではゴミ出しの日だったのか道路にゴミが散乱
道路の自転車も大概が倒れていた
ついでだから帰りにスーパーで買い物をしたが疲労困憊
5キロのスローランよりも疲れれ自宅に着いたのが12時前だった
10時2分 12.23キロ 730kcal 1：47：38
2/22 2/23 2/24 2/25 2/26 2/27
1.体重 67.05キロ→67.05キロ→67.20キロ→67.15キロ→66.65キロ→66.75キロ
2.体脂肪率 22.5％→22.2％→21.4％→20.9％→21.9％→21.3％
3.体内年齢 62歳→62歳→61歳→60歳→62歳→61歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.402ｋ→1.407ｋ→1.425ｋ→1.432ｋ→1.403ｋ→1.416ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.5→15.5→15.5→15.0→15.5→15.0
6.筋肉 49.25キロ→49.45キロ→50.10キロ→50.35キロ→49.35キロ→49.80キロ
7.推定骨量 2.7→2.7→2.8→2.8→2.7→2.7
8.ＢＭＩ 23.8→23.8→23.8→23.6→23.6→23.7
昨日のなだ万弁当は超豪華
2.200円の500円引きで株主優待込みで3.304円/2個
ただ二人とも食べきれず残りは今日の昼食
2食分だと考えると然程の贅沢ではない
昼食後にマイスリー5とデパス0.5で1時間ちょっと昼寝
もう少し眠りたかったが、一度目が覚めると二度寝はできない