何もした実感がないのに時間だけが経っている
昨日はロースカツでカロリーオーバー
1/14 1/15 1/16 1/17 1/18 1/19
1.体重 67.85キロ→67.25キロ→66.50キロ→67.10キロ→67.45キロ→67.50キロ
2.体脂肪率 19.6％→20.2％→20.3％→20.7％→20.1％→21.5％
3.体内年齢 59歳→59歳→59歳→60歳→59歳→61歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.472ｋ→1.448ｋ→1.429ｋ→1.436ｋ→1.453ｋ→1.430ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.0→15.0→15.0→15.0→15.0→15.5
6.筋肉 51.70キロ→50.90キロ→50.30キロ→50.45キロ→51.05キロ→50.20キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 23.7→23.8→23.6→23.8→23.9→23.9
運動は相変わらずデパ地下の往復以外は引き籠り
朝刊すら取ってきていない
この程度の運動だと摂取カロリー＞消費カロリー(-_-;)
弁当は200円引きでまい泉のロースカツ弁当（御飯は全部残した）
サイレース1を22時半頃に服用して早目に寝るつもりだったが
アメトピのブログを読んでいてリンクがあったので其処も読んでいたが
途中で次に行けなくなり此処をクリックと・・・
クリックしたらトロイの木馬に感染しましたと((+_+))
ｉＰａｄだからデータは写真だけだが
証券会社のパスワードがあるのでパスワードを変更した
お陰で眠ったのは0時半頃で中途覚醒が5時
1時間ほど眠れればラッキーと思いサイレース0.5
全く眠る事はなく無駄飲みになってしまった