昨日はトータルで13.987歩も歩いていた
12/21 12/22 12/23 12/24 12/25 12/26
1.体重 67.20キロ→66.40キロ→66.80キロ→67.15キロ→66.45キロ→66.10キロ
2.体脂肪率 19.2％→20.8％→21.5％→20.6％→21.2％→19.8％
3.体内年齢 58歳→59歳→60歳→59歳→60歳→59歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.417ｋ→1.415ｋ→1.438ｋ4→1.412Ｋ→1.428Ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→15.0→15.0→15.0→15.0→14.5
6.筋肉 51.50キロ→49.80キロ→49.75キロ→50.55キロ→49.65キロ→50.25キロ
7.推定骨量 2.8→2.7→2.7→2.8→2.7→2.8
8.ＢＭＩ 23.8→23.5→23.7→23.8→23.7→23.4
運動はそこそこ歩いた
午前中
午後
夕方は家内と一緒に歩いている
サイレース1で1時前に眠って4時半に中途覚醒
スカイツリーの写真を撮ったりで起きてようかと思ったが
サイレース0.5とマイスリー5とベルソムラ7.5を服用
2時間ちょっと眠れた
朝寝のタイミングを逸したので昼寝は必要だろうなあ