今日は誕生日なので実年齢を74歳に変更
12/20 12/21 12/22 12/23 12/24 12/25
1.体重 66.75キロ→67.20キロ→66.40キロ→66.80キロ→67.15キロ→66.45キロ
2.体脂肪率 20.7％→19.2％→20.8％→21.5％→20.6％→21.2％
3.体内年齢 59歳→58歳→59歳→60歳→59歳→60歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.465ｋ→1.417ｋ→1.415ｋ→1.438ｋ4→1.412Ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.0→14.5→15.0→15.0→15.0→15.0
6.筋肉 50.20キロ→51.50キロ→49.80キロ→49.75キロ→50.55キロ→49.65キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.7→2.7→2.8→2.7
8.ＢＭＩ 23.7→23.8→23.5→23.7→23.8→23.7
運動はデパ地下まで歩いたので4キロほど
途中のポストで年賀状を投函
歩きなのでコレドの地下から行ったのだが
エスカレーターを上がったら大混雑
げっ、弁当は売り切れと思ったらケーキを買う行列
でも弁当もクリスマスバージョンが多かった
取り敢えず1.100円の弁当を300円引きの株主優待で2個ゲット
年末のテレビは特番ばかりであまり見たい番組がない
サイレース1で0時半頃に眠って4時半に中途覚醒
このまま起きて朝寝かとも考えたが
サイレース0.5とマイスリー5とベルソムラ7.5を服用
2時間ちょっと眠れた
今日は1年に1回の脳MRI検査
新宿でコロナ以降は自転車で行っていたが
今日は初めて電車で行ってみようと思っている