何もしないで一日が過ぎて行く感じだ
食事の支度をして掃除機をかけゴミ出し
それでこんな時間だ・・・
12/17 12/18 12/19 12/20 12/21 12/22
1.体重 65.90キロ→66.50キロ→66.95キロ→66.75キロ→67.20キロ→66.40キロ
2.体脂肪率 19.5％→20.4％→20.7％→20.7％→19.2％→20.8％
3.体内年齢 58歳→59歳→59歳→59歳→58歳→59歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.427ｋ→1.432ｋ→1.428ｋ→1.465ｋ→1.417ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→15.0→15.0→15.0→14.5→15.0
6.筋肉 50.05キロ→50.20キロ→50.30キロ→50.20キロ→51.50キロ→49.80キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.8→2.8→2.7
8.ＢＭＩ 23.3→23.6→23.7→23.7→23.8→23.5
昨日は眠剤無しで昼寝に挑戦したが案の定眠れなかった
歩いてデパ地下の予定だったが自転車にした
サイレース1とマイスリー5で0時過ぎに眠り5時頃に中途覚醒
サイレース0.5とマイスリー5に戻してみたら眠れなかった
まあ5時間眠れているから上出来か
ベッドで寝ながら書いたブログは若干意味不明かも
後で気が向いたら書き足そう