ヤバい(*_*; 更新が途切れるところだった
運動無しで体重が落ちていて心配だったが
やっと昔の真面な増え方に戻って一安心
でも減らすのが運動できないから大変ではある
12/1 12/2 12/3 12/4 12/5 12/7
1.体重 64.95キロ→65.25キロ→65.60キロ→65.60キロ→65.50キロ→66.40キロ
2.体脂肪率 21.3％→20.8％→20.6％→19.6％→20.9％→20.9％
3.体内年齢 60歳→59歳→59歳→58歳→59歳→59歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.375ｋ→1.390ｋ→1.403ｋ→1.419ｋ→1.416ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→14.5→14.5→14.5→14.5→15
6.筋肉 48.45キロ→49.00キロ→49.40キロ→50.00キロ→49.10キロ→49.80キロ
7.推定骨量 2.7→2.7→2.7→2.7→2.7→2.7
8.ＢＭＩ 23.0→23.1→23.1→23.2→23.2→23.5
昨日はしんどかったけど今日は少しは楽
自転車でスーパーに買い物のも行けたが
風が強かったようで自転車が倒れていて
ハンドルに着けたライトが破損していた
最近エクセルへの備忘録が大変になってきた
食事に何を食べたかを思い出すのに四苦八苦
まあ食べたことを忘れないだけでもマシ？？
スーパーで珍しく生食用のカキを売っていたので買ってみた
焼き鳥屋さんのテイクアウトのカキとは雲泥の差だった
値段が違うから仕方ないけど食べられただけでも良かった
サイレース1で0時過ぎに眠り4時前に中途覚醒
サイレース0.5とマイスリー5を追加
これで7時前に起きた？？ 不確か(-_-;)
今日のデパ地下は400円引きでゲットできた