体重は維持しているが体調は悪い
11/23（朝食後）11/24 11/25 11/26 11/27 11/28
1.体重 66.35キロ→65.85キロ→65.95キロ→66.60キロ→65.05キロ→65.30キロ
2.体脂肪率 20.1％→20.5％→19.5％→18.4％→21.0％→20.7％
3.体内年齢 58歳→59歳→58歳→58歳→60歳→59歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.429ｋ→1.411ｋ→1.430Ｋ→1.464ｋ→1.383ｋ→1.394Ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→14.5→14.5→14.5→14.5→14.5
6.筋肉 50.25キロ→49.65キロ→50.35キロ→51.50キロ→48.70キロ→49.10キロ
7.推定骨量 2.7→2.8→2.7→2.8→2.8→2.7
8.ＢＭＩ 23.1→23.5→23.3→23.4→23.4→23.0→23.1
運動は無しで昼前にスーパーへ買い物だが
家計簿をつけていて単価も別に表を作っていたが
面倒なので止めているが同じような物を買っているのに
勘定が随分と上がっている
夕方はデパ地下で洋食系のヘルシー弁当を3割引
ワインを1本飲み寝酒にれんとの水割り
サイレース1を22時半に飲み眠ったのは0時近く
眠りも浅かったが中途覚醒は4時に1回
追加眠剤はサイレース1で5時まで眠れず
眠っても金縛りとは少し違うが体が動かなかった