勿論ながらランニングスタイル
まず4キロ歩いたが10分/1キロを切れていない
汗も全然かいていないしダイエットになっていない
思い切って5キロを走ってみたら33分22秒と上出来
残り1キロほどをゆっくりと歩いた
10.10キロ 1：26：19 814kｃａｌ 心拍数159/64
携帯では12.435歩 9.3キロ 1：32：20 423.3kｃａｌ 60.4ｇ
10/6 10/7 10/10 10/15 10/16 10/19
1.体重 65.70キロ→65.75キロ→67.10キロ→67.00キロ→66.25キロ→65.80キロ
2.体脂肪率 20.7％→20.2％→18.8％→19.7％→20.1％→20.1％
3.体内年齢 58歳→操作ミスで消してしまった 58歳→58歳→58歳→58歳→58歳
4.基礎代謝量 1.402ｋ→1.413ｋ→1.470ｋ→1.451ｋ→1.427ｋ→1.416ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→14.5→14.5→14.5→14.5→14.5
6.筋肉量 49.35キロ→49.75キロ→51.65キロ→51.00キロ→50.20キロ→49.85キロ
7.推定骨量 2.7→2.7→2.8→2.8→2.8→2.7
8.ＢＭＩ 23.3→23.3→23.8→23.7→23.5→23.3
このところ睡眠薬を飲み過ぎている
対策を考えないとズルズルと昔のように増えてしまう
しかし今日は少し頑張り過ぎた
デパ地下へ行く体力しか残っていない