殆ど眠れてないので頭も体もボーッとしている
10/14 10/15 10/16 10/17 10/18（食後）10/19
1.体重 66.10キロ→67.10キロ→66.40キロ→66.00キロ→67.05キロ→66.10キロ
2.体脂肪率 19.1％→19.8％→18.3％→17.2％→19.8％
3.体内年齢 58歳→58歳→58歳→58歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.464ｋ→1.436ｋ→1.453ｋ→1.498ｋ→1.427ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→14.5→14.0→14.0→14.5
6.筋肉 51.45キロ→50.50キロ→51.15キロ→52.65キロ→50.25キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.9→2.8
8.ＢＭＩ 23.8→23.5→23.4→23.8→23.4
運動は朝のスーパーと夕方のクリニックからスーパー
それとデパ地下だけど全部自転車
弁当は300円引きで半分は今日の昼食
睡眠はこれ
これから朝寝でサイレース0.5とマイスリー5を服用
2時間眠れると楽になるのだが。。。