今のところ、この体重がベストかもしれない
10/9 10/10 10/11 10/12 10/13 10/14
1.体重 66.60キロ→66.80キロ→65.90キロ→65.25キロ→65.95キロ→66.10キロ
2.体脂肪率 20.4％→18.8％→20.0％→19.4％→19.6％→20.0％
3.体内年齢 58歳→58歳→58歳→58歳→58歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.429ｋ→1.462ｋ→1.419ｋ→1.414ｋ→1.429ｋ→1.425ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.0→14.5→14.5→14.0→14.5→14.5
6.筋肉 50.25キロ→51.40キロ→49.95キロ→49.85キロ→50.30キロ→50.15キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.7→2.7→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 23.6→23.7→23.3→23.1→23.4→23.4
昨日は睡眠不足で運動どころではなかった
やっとこさ自転車でデパ地下弁当を買いに行っただけ
サイレース1で眠ったのは0時半頃？
中途覚醒が5時前でトイレ
追加眠剤を迷った末に5時40分に
マイスリー5だけのつもりだったが
結局サイレース0.5も追加で1時間弱眠れた