今のところ、この体重がベストかもしれない
10/8 10/9 10/10 10/11 10/12 10/13
1.体重 66.25キロ→66.60キロ→66.80キロ→65.90キロ→65.25キロ→65.95キロ
2.体脂肪率 21.1％→20.4％→18.8％→20.0％→19.4％→19.6％
3.体内年齢 60歳→58歳→58歳→58歳→58歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.409ｋ→1.429ｋ→1.462ｋ→1.419ｋ→1.414ｋ→1.429ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.0→15.0→14.5→14.5→14.0→14.5
6.筋肉 49.55キロ→50.25キロ→51.40キロ→49.95キロ→49.85キロ→50.30キロ
7.推定骨量 2.7→2.8→2.8→2.7→2.7→2.8
8.ＢＭＩ 23.5→23.6→23.7→23.3→23.1→23.4
我が家では1合炊いても半分しか食べきれず常に半分は残る
まい泉のヒレカツ弁当を食べたいのだが売り切れが多い
昨日はラッキーにも200円引きでゲットできた
ヒレカツは5切れあるので2切れを昼食のカツカレー用に残した
ただ残り御飯があるので弁当の御飯を完食で少し食べ過ぎも
今朝の体重増は許容範囲で収まった
サイレース1で寝付けず眠ったのは1時半頃
中途覚醒が4時前でトイレ
追加眠剤無しで5時前に眼が覚め
マイスリー5だけで1時間ほど眠れた
睡眠不足には変わらず昼寝は必要だ