サイレース0.5とマイスリー5で1時間ほど出来たかな
体調は万全ではないので軽めの予定
1キロ歩き1キロ走るを3セット+αは歩き
7.31キロ 59：28 629kｃａｌ 心拍数147/61
軽いにしては頑張り過ぎかも知れない
携帯では10.127歩 7.5キロ 1：19：42 346.9kｃａｌ 49.5ｇ
9/22 9/23 9/25 9/27 9/28 9/30
1.体重 67.20キロ→67.20キロ→66.60キロ→66.70キロ→66.65キロ→66.30キロ
2.体脂肪率 19.5％→20.0％→19.6％→19.8％→19.6％→19.8％
3.体内年齢 58歳→58歳→58歳→58歳→58歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.460ｋ→1.450ｋ→1.444ｋ→1.444ｋ→1.444Ｋ→1.435ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→15.0→14.5→14.5→14.5→14.5
6.筋肉量 51.30キロ→50.95キロ→50.80キロ→50.75キロ→50.80キロ→50.35キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 23.8→23.8→23.6→23.6→23.6→23.5
今日は焼き鳥屋さんのテイクアウト
多分だが明日は体重増
これで増えなければ期待大♪
久し振りにホタルナに遭遇
これは他人様のブログから拝借
