減り過ぎても心配になる（体調が良くないし）
9/21 9/22 9/23 9/24（食後）9/25 9/26
1.体重 67.40キロ→67.50キロ→67.35キロ→67.75キロ→67.25キロ→66.50キロ
2.体脂肪率 19.4％→20.8％→19.0％→20.9％→20.6％→20.1％
3.体内年齢 58歳→59歳→58歳→59歳%→59歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 11466ｋ→1.443ｋ→1.472ｋ→1.447ｋ→1.440ｋ→1.433Ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→15.0→14.5→15.0→15.0→14.5
6.筋肉 51.50キロ→50.65キロ→51.75キロ→50.80キロ→50.60キロ→50.40キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 23.9→23.9→23.9→24.0→23.8→23.6
昨日もデパ地下弁当は売れ残っていて400円引き
半分は残して今日の昼食
運動はこれ
クリニックまでの歩きとそこから隅田川テラスまでの歩き
2キロ 21：07 190kcal 心拍数142/59
そこから手提げバックを片手に持ってランニング
変な爺さんと思われたかも(;^_^A
5キロ 34：46 562kcal 心拍数175/115
サイレース1で4時間弱眠ってベルソムラ15で2時間弱
ベルソムラは非ベンゾだけど薬の成分が残る？
車の運転の前の時は飲めないし寝る前だと悪夢を見る
ロゼレムというのもあるが全く効かない
困った体質だ