新しいシューズで豆が出来て爪もヤバい
2キロ 18：28 201kcal 心拍数134/72
3キロ 19：09 297kcal 心拍数174/122
3キロ 28：00 353kcal 心拍数141/104
1キロ 6：54 109kcal 心拍数167/99
3キロは歩きの方が走りより消費カロリーが高い、何故？？
歩きに徹した方がダイエットになる、まさかなあ
9/17 9/18 9/19 9/20 9/22 9/23
1.体重 68.20キロ→67.30キロ→67.15キロ→67.15キロ→67.20キロ→67.20キロ
2.体脂肪率 19.6％→19.9％→19.7％→19.3％→19.5％→20.0％
3.体内年齢 58歳→58歳→58歳→58歳→58歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.482ｋ→1.455ｋ→1.455ｋ→1.462ｋ→1.460ｋ→1.450ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.0→15.0→14.5→14.5→14.5→15.0
6.筋肉量 52.00キロ→51.10キロ→51.10キロ→51.40.キロ→51.30キロ→50.95キロ
7.推定骨量 2.9→2.8→2.8→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 24.2→23.8→23.8→23.8→23.8→23.8
今日は久し振りに300円引きのデパ地下弁当
バレーボールは負けちゃったなあ