現状維持といったところ
9/18 9/19 9/20 9/21 9/22 9/23
1.体重 67.95キロ→67.60キロ→67.80キロ→67.40キロ→67.50キロ→67.35キロ
2.体脂肪率 21％→20.6％→21.0％→19.4％→20.8％→19.0％
3.体内年齢 59歳→59歳→59歳→58歳→59歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.450ｋ→1.448ｋ→1.446ｋ→1466ｋ→1.443ｋ→1.472ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.0→15.0→15.0→14.5→15.0→14.5
6.筋肉 50.90キロ→50.85キロ→50.75キロ→51.50キロ→50.65キロ→51.75キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 24.1→24.0→24.0→23.9→23.9→23.9
運動はこれ
サイレース1で0時頃に眠り中途覚醒は1回
4時はサイレース1とマイスリー5にしてみた
ウトウトながらも7時近くまで眠れたから上出来
墓参りの車の運転も大丈夫だ
でも昼寝は必要そうだ