3キロ辺りで駄目かなと思いつつ走り切った
マイスリー5を飲んで2時間位だから抜けきってなかった？
それに昨夜のまい泉のヒレカツ弁当の御飯は全部
カツは2切れ残して昼食はカツカレーにした
カレーはＳＢの優待品の野菜カレー
ちょっと食べ過ぎでゲップが出そうでヤバかった
5.01キロ 35：21 533kcal 心拍数166/99
携帯では7.6キロ 10.136歩 1：12：40 340.3kｃａｌ 48.6ｇ
区切りの10.000歩を意識した
8/24 8/28 8/29 9/9 9/11 9/12
1.体重 68.15キロ→67.30キロ→66.95キロ→66.75キロ→67.15キロ→67.35キロ
2.体脂肪率 18.9％→19％→19.5％→19.2％→19.2％→20.4％
3.体内年齢 58歳→58歳→58歳→58歳→58歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.493kcal→1.477kcal→1.454kcal4→1.454kｃａｌ→1.464Ｋ→14.56Ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→14.5→14.5→14.5→14.5→15
6.筋肉量 52.40キロ→51.85キロ→51.10キロ→51.10キロ→51.45キロ→51.15キロ
7.推定骨量 2.9→2.8→2.8→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 24.1→23.9→23.7→23.7→23.8→23.9