昼寝は無しで16時過ぎに出たが、やはり暑い
2キロ走って1キロ歩き1キロ走って1キロ歩き
本日はこれでお終いで朝の体重を維持できれば良し
2キロは14分36秒で1キロは6分36秒だったけど
5キロのハードルは未だ高い
5キロ 41：13 531kcal 心拍数167/76
携帯では7.265歩 5.4キロ 55：26 246.9kcal 36.2ｇ
8/17 8/18 8/20 8/21 8/22 8/23
1.体重 68.10キロ→68.80キロ→67.85キロ→67.55キロ→67.00キロ→68.45キロ
2.体脂肪率 19.8％→19.1％→19.9％→19.8％→19.7％→19.4％
3.体内年齢 58歳→58歳→58歳→58歳→58歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.477kcal→1.508kcal→1.464kcal→1.463kcal→1.458kcal→1.491kcal
5.内臓脂肪レベル 15.0→15.0→15.0→15.0→14.5→15.0
6.筋肉量 51.85キロ→52.85キロ→51.50キロ→51.40キロ→51.20キロ→52.30キロ
7.推定骨量 2.8→2.9→2.8→2.8→2.8→2.9
8.ＢＭＩ 24.1→24.4→24.0→23.9→23.7→24.3
朝の体重とぴったり同じ68.45キロだったが
5キロ程度の運動ではダイエットにならない？
なかなか厳しい現実(;^_^A
でも食事療法をする気は更々ない