やはり運動が一番のようでホッとした
節酒すれば良いのだろうが無理
8/3 8/4 8/5 8/6 8/7
1.体重 68.15キロ→67.80キロ→68.30キロ→68.95キロ→68.15キロ
2.体脂肪率 20.9％→20.6％→19.8％→20.9％→20.1％
3.体内年齢 59歳→59歳→58歳→59歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.457kcal→1.452kcal→1.481kcal→1.475kcal→1.471kcal
5.内臓脂肪レベ 15.0→15.5→15.0→15.5→15.0
6.筋肉 51.15キロ→50.95キロ→51.95キロ→51.70キロ→51.60キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 24.1→24.0→24.2→24.4→24.1
運動はこれ
サイレース1で0時半頃に眠ったかなあ
3時頃？に中途覚醒しマイスリー5とサイレース0.5
これで6時半まで眠れたから比較的元気
この組み合わせパターンが良いのかなあ