今日が風がビュービューと吹き込んできて涼しい♪
7/17（食後）7/18 7/19 7/20 7/21
1.体重 69.15キロ→68.70キロ→68.80キロ→68.80キロ→68.25キロ
2.体脂肪率 21.3％→21.7％→20.8％→19.4％→22.4％
3.体内年齢 59歳→60歳→59歳→58歳→61歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.472kcal→1.454kcal→1.474kcal→1.500kcal→1.432kcal
5.内臓脂肪レベル 15.5→15.5→15.5→15.0→15.5
6.筋肉 51.60キロ→50.95キロ→51.65キロ→52.60キロ→50.20キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.9→2.8
8.ＢＭＩ 24.5→24.3→24.4→24.4→24.2
運動はこれ
昨夜は涼しくて気持ちよくベッドに横になっていた
当然ながらお酒を飲みながらだけど
サイレース0.5とマイスリー5で0時過ぎに眠ったと思う
4時頃に中途覚醒し迷ったが同量を服用
これで6時半頃に起き7時に活動開始
比較的元気だが昼食後にどうなるかだ