何だかお疲れモード過ぎて怠い 6時20分
7/5 7/6 7/7(食後)7/8 7/9
1.体重 69.80キロ→70.15キロ→70.10キロ→69.25キロ→70.00キロ
2.体脂肪率 20.8%→22.1%→19.9%→21.5%→21.9%
3.体内年齢 59歳→60歳→58歳→60歳→60歳
(実年齢73歳)
4.基礎代謝量 1.498kcal→1.483kcal→1.523kcal→1.474kcal→1.481kcal
5.内臓脂肪レベル 15.5→16→15.5→15.5→16
6.筋肉 52.40キロ→51.85キロ→53.25キロ→51.55キロ→51.80キロ
7.推定骨量 2.9→2.8→2.9→2.8→2.8
8.BMI 24.7→24.9→24.9→24.5→24.8
運動はこれ
夜は焼き鳥屋さんでカニ雑炊のテイクアウト
食べ過ぎたかも知れない
サイレース0.5とマイスリー5で1時前に眠った
目が覚めたのは5時半頃で追加眠剤なし
昼寝をしないと体がもたない