やはり運動すると違う
6/26 6/27 6/28 6/29 6/30
1.体重 69.40キロ→69.85キロ→70.25キロ→70.25キロ→69.90キロ
2.体脂肪率 20.9％→21.9％→18.1％→21.6％→22.3％
3.体内年齢 59歳→60歳→58歳%→60歳→61歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.486kcal→1.479kcal→1.559kcal→1.499kcal→1.472kcal
5.内臓脂肪レベル 15.5→16.0→15.0→16.0→16.0
6.筋肉量 52.05キロ→51.75キロ→54.55キロ→52.25キロ→51.50キロ
7.推定骨量 2.9→2.8→3.0→2.9→2.8
8.ＢＭＩ 24.6→24.6→24.9→24.9→24.8
運動はこれ
睡眠はサイレース1とマイスリー5で1時前に眠り
4時頃に中途覚醒しサイレース0.5とマイスリー5
これで8時前に起きた