昨日は完全に引き籠りで新聞を取りに行っただけ
（変だと思ったら日付がずれているようだ）
5/3 5/4 5/5 5/6 5/7
1.体重 71.00キロ→70.85キロ→70.85キロ→71.40キロ→71.55キロ
2.体脂肪率 23.4％→22.9％→23.5％→21.9％→20.5％
3.体内年齢 62歳→61歳→62歳→60歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.476kｃａｌ→1.483kｃａｌ→1.472kｃａｌ→1.515kｃａｌ→1.545kcal
5.内臓脂肪レベル 16.5→16.5→16.5→16.0→16.0
筋肉量 51.55キロ→51.80キロ→51.90キロ→52.90キロ→53.90キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.9→3.0
8.ＢＭＩ 25.2→25.1→25.1→25.3→25.4
体重7時50分に量ったもの
娘は時間ぴったりにやってきた
築地で鰆と鮪の中おちと雲丹と玉子焼き
それと自家製のポテトサラダ
ビールで乾杯して刺身を食べ終わってパエリアへ
赤ワインを飲み始め途中でエスカルゴを
忘れていることに気付いた
家内はアルコールを飲めなくなったので
ノンアルのビールとノンアルの赤ワイン
パエリアは2合だけど食べきれず三分の一は残った
お腹一杯と睡眠不足で私は21時に自室へ
眠剤無しで眠れて1時過ぎに中途覚醒
でも眠れずに2時過ぎにマイスリー5とベルソムラ7.5
これで4時に眠って7時過ぎに起きた
娘はソファーで寝落ちしたようだ