昨日は疲れて引き籠りで夕方に自転車でデパ地下へ行っただけ

なのに体重が大幅に落ちた(^^♪

デパ地下から帰った時の体重は73キロで真っ青だったが

 

             4/9            4/10   4/11    4/12   4/13・運動無し

1.体重 72.05キロ→71.65キロ→72.05キロ→72.15キロ→(71.65キロ)

2.体脂肪率 21.9%→22.3%→21.2%→22.2%→23.5%

3.体内年齢 60歳→60歳→59歳→60歳→62歳

(実年齢73歳)

4.基礎代謝量 1.530kcal→1.513kcal→1.543kcal→1.527kcal→1.489kcal

5.内臓脂肪レベル 16.5→16.5→16.0→16.5→16.5

筋肉量 53.00キロ→53.35キロ→52.80キロ→53.25キロ→51.95キロ

7.推定骨量 2.9→2.9→2.9→2.9→2.9→2.9

8.BMI 25.5→25.4→25.5→25.6→25.4

 

体重5時20分に量ったもの

 

今日は送迎が有るので早目に睡眠予定

サイレース1を22:05に服用

でも眠れず1:50にサイレース0.5とマイスリー2.5

これで眠ったけど中途覚醒は4回"(-""-)"

殆ど眠ってないみたいなものだ

5:30にサイレース0.5を服用し7時前に起床

 

何とか運転は大丈夫そうだ