昨日は疲れて引き籠りで夕方に自転車でデパ地下へ行っただけ
なのに体重が大幅に落ちた(^^♪
デパ地下から帰った時の体重は73キロで真っ青だったが
4/9 4/10 4/11 4/12 4/13・運動無し
1.体重 72.05キロ→71.65キロ→72.05キロ→72.15キロ→(71.65キロ)
2.体脂肪率 21.9%→22.3%→21.2%→22.2%→23.5%
3.体内年齢 60歳→60歳→59歳→60歳→62歳
(実年齢73歳)
4.基礎代謝量 1.530kcal→1.513kcal→1.543kcal→1.527kcal→1.489kcal
5.内臓脂肪レベル 16.5→16.5→16.0→16.5→16.5
筋肉量 53.00キロ→53.35キロ→52.80キロ→53.25キロ→51.95キロ
7.推定骨量 2.9→2.9→2.9→2.9→2.9→2.9
8.BMI 25.5→25.4→25.5→25.6→25.4
体重5時20分に量ったもの
今日は送迎が有るので早目に睡眠予定
サイレース1を22:05に服用
でも眠れず1:50にサイレース0.5とマイスリー2.5
これで眠ったけど中途覚醒は4回"(-""-)"
殆ど眠ってないみたいなものだ
5:30にサイレース0.5を服用し7時前に起床
何とか運転は大丈夫そうだ