運動を頑張っても食べ過ぎたら意味がない
ピラフ以外に枝豆と軟骨の唐揚げを食べている
4/7 4/8 4/9 4/10 4/11
1.体重 71.85キロ→71.60キロ→72.05キロ→71.65キロ→72.05キロ
2.体脂肪率 21.9％→21.9％→21.9％→22.3％→21.2％
3.体内年齢 60歳→60歳→60歳→60歳→59歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.525kｃａｌ→1.519kｃａｌ→1.530kｃａｌ→1.513kｃａｌ→1.543kｃａｌ
5.内臓脂肪レベル 16.5→16.0→16.5→16.5→16.0
筋肉量 53.20キロ→53.00キロ→53.35キロ→52.80キロ
7.推定骨量 2.9→2.9→2.9→2.9→2.9→2.9
8.ＢＭＩ 25.5→25.4→25.5→25.4→25.5
体重8時20分に量ったもの
洗濯するのに忙しかった
サイレー0.5とマイスリー2.5を
23時半頃に飲み眠ったのは1時半
中途覚醒は5時30分で同量を服用
目が覚めたのは7時前だった