運動しないでいたら直ぐに太ってしまう体質
昼食後に多慶屋に自転車でアルコールを調達に
その後運動に出た
2キロを歩き3キロをラン（21分50秒）
2キロを歩き2キロをラン（13分53秒）
後は全部歩きで八百屋で買い物をして帰ってきた
15.643歩 11.7キロ 2：03：5 486.5kcal 69.5ｇ
（これは自転車分も含む）
4日間も運動をしてなかった事になる
3/28 3/29 4/3 4/4 4/9
1.体重 70.95キロ→71.35キロ→72.00キロ→71.80キロ→71.30キロ
2.体脂肪率 21.5％→22.3％→21.4％→21.5％→21.5％
3.体内年齢 59歳→60歳→59歳→59歳→59歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.512kcal→1.506kcal→1.539kcal→1.531kcal→1.520kcal
5.内臓脂肪レベル 16→16.5→16.0→16.0→16.0
6.筋肉量 52.85キロ→52.60キロ→53.65キロ→53.45キロ→53.10キロ
7.推定骨量 2.9→2.9→2.9→2.9→2.9
8.ＢＭＩ 25.1→25.3→25.5→25.4→25.3
途中の堤防の上の遊歩道の桜
