2週間振りに焼き鳥屋さんに飲みに行った

外に出たのはこの時だけで運動はゼロ

体重は案の定増えた_| ̄|○

 

しかも久し振りなので飲み過ぎた

毀滅の刃を見ていたが途中で寝落ち

目が覚めたのは2時前くらい

昼寝と勘違いして焼き鳥屋さんに行かねば

と寝ぼけていたらテレビで桜花賞云々

これで状況をりかいできた

 

     4/5           4/6    4/7    4/8

1.体重 71.75キロ→71.95kcal→71.85キロ→71.60キロ→72.05キロ

2.体脂肪率 23%→21.3%→21.9%→21.9%→21.9%

3.体内年齢 61歳→59歳→60歳→60歳→60歳

(実年齢73歳)

4.基礎代謝量 1.502kcal→1.538kcal→1.525kcal→1.519kcal→1.530kcal

5.内臓脂肪レベル 16.5→16.5→16.5→16.0→16.5

筋肉量 52.40キロ→53.65キロ→53.20キロ→53.00キロ→53.35キロ

7.推定骨量 2.9→2.9→2.9→2.9→2.9→2.9

8.BMI 25.4→25.5→25.5→25.4→25.5

 

体重7時10分に量ったもの

 

目が覚めた2時前にサイレース1を服用

3時になっても眠れずにベルソムラ15を追加

 

結局は眠れずに朝食後に

マイスリー5を2錠で朝寝

眠れるかなあ