このところ運動らしい運動をしていない
腰痛のせいもあるけれど何とかしなくては
このままズルズルと行ってしまう
3/12 3/13 3/14 3/15 3/16
1.体重 73.1キロ→73.5キロ→73.15キロ→73.5キロ→72.2キロ
2.体脂肪率 20.8％→23％→20.8％→22％→21.6％
3.体内年齢 58歳％→61歳→58歳→60歳→59歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.587kｃａｌ→1.542kｃａｌ→1.578kcal→1.563kcal→1.539kcal
5.内臓脂肪レベル 16.5→17→16.5→16.5→16.5
6.筋肉量 55.20キロ17→53.65キロ→54.95キロ→54.40キロ→53.65キロ
7.推定骨量 3→2.9→3→3→2.9
8.ＢＭＩ 25.9→26→25.9→26→25.6
体重測定は中途覚醒したときに73.5キロで＿|￣|○
そのせいでもないが、いつもの時間に量るのを忘れた
朝食後でトイレに行った後の10時半に量ったもの♪(^^）♪
昨夜はサイレース1で0時半頃に眠り2時40分に中途覚醒
トイレに行ってそのままウトウトして再度5時半にトイレ
この時にマイスリー5とデパス0.5を服用
これで2時間くらい眠れたと思う
株は大暴落すると思ったが然程でもない
でも今度はスイスか・・・